/* Kovak: la fragua. Hierro oscuro, metal al rojo y cifras estampadas; esquinas en bisel. El naranja solo para la acción y lo de hoy.
   Fuentes incluidas (la app funciona sin internet): Big Shoulders Display (títulos y cifras), Barlow (texto), JetBrains Mono (etiquetas y datos). */
@font-face{font-family:"Big Shoulders Display";src:url(../fonts/big-shoulders-display.woff2) format("woff2");font-weight:700 900;font-display:swap}
@font-face{font-family:"Barlow";src:url(../fonts/barlow-400.woff2) format("woff2");font-weight:400;font-display:swap}
@font-face{font-family:"Barlow";src:url(../fonts/barlow-500.woff2) format("woff2");font-weight:500;font-display:swap}
@font-face{font-family:"Barlow";src:url(../fonts/barlow-600.woff2) format("woff2");font-weight:600;font-display:swap}
@font-face{font-family:"Barlow";src:url(../fonts/barlow-700.woff2) format("woff2");font-weight:700 800;font-display:swap}
@font-face{font-family:"JetBrains Mono";src:url(../fonts/jetbrains-mono.woff2) format("woff2");font-weight:500 700;font-display:swap}
/* Claro: papel color hueso y tinta de hierro; el naranja un poco más oscuro para que se lea */
:root{
  --bg:#EDE6D8; --surface:#F8F4EC; --sunk:#E3DACA; --ink:#17140F; --muted:#5E5548; --line:#CFC4B1; --faint:#8E8372;
  --line-soft:#DDD3C2; --line-strong:#A99D88; --navbg:#E3DACA; --field:#FBF8F2;
  --accent:#D9430B; --accent-ink:#17140F; --accent-soft:#F4D9C9; --accent-deep:#A8330A; --accent-mid:#E89A74;
  --good:#D9430B; --good-soft:#F4D9C9; --good-ink:#A8330A;
  --warn:#8A5A00; --warn-soft:#F3E1B6; --warn-fill:#E09A12; --spark:#E09A12;
  --steel:#3F6A8C; --steel-soft:#D9E3EA;
  --danger:#B8322A; --danger-line:#E2ADA6;
  --body:#D3C9B7; --m0:#E3DACA;
  --h1:#F1D0BC; --h2:#E9A47F; --h3:#E06A35; --h4:#D9430B; --h5:#E09A12;
  --zone:#E3D5C0; --dash:#B9AC95; --v3d-a:#F8F4EC; --v3d-b:#E3DACA;
  --on-accent-soft:#4A1C07; --on-good-soft:#4A1C07; --on-warn-soft:#4A3300;
  --float:#17140F; --float-ink:#F3ECDF; --float-sub:#A3998A; --float-btn:#2E2923; --scrim:rgba(23,20,15,.45);
  --shadow:none;
  --f-body:"Barlow",system-ui,-apple-system,"Segoe UI",sans-serif;
  --f-disp:"Big Shoulders Display","Barlow",system-ui,sans-serif;
  --f-num:"JetBrains Mono",ui-monospace,Consolas,monospace;
  --r:0px; --r-sm:0px; --nav:72px; --bar:76px;
  --cut:polygon(0 0,calc(100% - 16px) 0,100% 16px,100% 100%,0 100%);
  --cut-sm:polygon(0 0,calc(100% - 10px) 0,100% 10px,100% 100%,0 100%);
  --arrow:polygon(0 0,calc(100% - 14px) 0,100% 50%,calc(100% - 14px) 100%,0 100%);
  color-scheme:light;
}
/* Oscuro (el de serie): hierro, yunque y metal al rojo */
:root[data-theme="dark"]{
  --bg:#14120F; --surface:#1F1C18; --sunk:#26221C; --ink:#F3ECDF; --muted:#A3998A; --line:#3B352D; --faint:#6E665A;
  --line-soft:#2E2923; --line-strong:#4A4237; --navbg:#0E0C0A; --field:#14120F;
  --accent:#FF5B1F; --accent-ink:#14120F; --accent-soft:#2E1C12; --accent-deep:#FF8A57; --accent-mid:#8A3C1C;
  --good:#FF5B1F; --good-soft:#2E1C12; --good-ink:#FF9B70;
  --warn:#FFB020; --warn-soft:#2E2414; --warn-fill:#FFB020; --spark:#FFB020;
  --steel:#A9C8E0; --steel-soft:#1C242B;
  --danger:#FF8D73; --danger-line:#7A3324;
  --body:#3B352D; --m0:#2A2620;
  --h1:#3A2418; --h2:#6B3418; --h3:#B8461A; --h4:#FF5B1F; --h5:#FFB020;
  --zone:#2E2923; --dash:#4A4237; --v3d-a:#26221C; --v3d-b:#14120F;
  --on-accent-soft:#F6D5C4; --on-good-soft:#F6D5C4; --on-warn-soft:#F6DFAE;
  --float:#F3ECDF; --float-ink:#14120F; --float-sub:#5A5246; --float-btn:#E2D8C6; --scrim:rgba(0,0,0,.6);
  color-scheme:dark;
}
*{box-sizing:border-box;-webkit-tap-highlight-color:transparent}
html{scrollbar-gutter:stable}
html,body{margin:0}
[hidden]{display:none!important}
body{background:var(--bg);color:var(--ink);font-family:var(--f-body);font-size:15px;line-height:1.45;
  padding-top:env(safe-area-inset-top,0px);padding-bottom:calc(var(--nav) + env(safe-area-inset-bottom,0px))}
body.has-actions{padding-bottom:calc(var(--nav) + var(--bar) + env(safe-area-inset-bottom,0px))}
button,input,select,textarea{font:inherit;color:inherit}
:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px}
.num{font-family:var(--f-num);font-variant-numeric:tabular-nums}
h1,h2,h3{font-weight:800;line-height:1.15;margin:0;letter-spacing:-.02em}
h1{font-size:1.9rem} h2{font-size:1.6rem} h3{font-size:1.1rem;letter-spacing:-.01em}
p{margin:0}
.label{font-size:.75rem;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--muted);font-weight:700}
.muted{color:var(--muted)} .small{font-size:.84rem}

main{max-width:760px;margin:0 auto;padding:22px max(20px,env(safe-area-inset-right,0px)) 28px max(20px,env(safe-area-inset-left,0px));display:flex;flex-direction:column;gap:14px}
.card{background:var(--surface);border-radius:var(--r);padding:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:12px;min-width:0;box-shadow:var(--shadow)}
.row{display:flex;gap:10px;align-items:center;flex-wrap:wrap}
.between{justify-content:space-between}
.stack{display:flex;flex-direction:column;gap:14px}

/* cabecera de cada sección */
.head{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:12px}
.head .sub{font-size:.9rem;color:var(--muted)}
.avatar{width:44px;height:44px;border-radius:50%;background:var(--accent-soft);color:var(--accent-deep);display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-weight:800;flex:none}
.brand{display:flex;align-items:center;gap:10px;font-size:1.25rem;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}
.logo{width:36px;height:36px;border-radius:11px;background:var(--accent);display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex:none}
.logo svg{width:20px;height:20px;fill:none;stroke:#fff;stroke-width:2.2;stroke-linecap:round}

/* menú inferior */
nav.bottom{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:15;background:var(--surface);display:grid;grid-template-columns:repeat(6,minmax(0,1fr));
  height:calc(var(--nav) + env(safe-area-inset-bottom,0px));padding:0 env(safe-area-inset-right,0px) env(safe-area-inset-bottom,0px) env(safe-area-inset-left,0px);box-shadow:0 -1px 0 var(--line)}
nav.bottom button{border:0;background:none;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;gap:4px;color:var(--muted);font-size:.7rem;font-weight:600;cursor:pointer;padding:0}
nav.bottom .ic{width:54px;height:30px;border-radius:15px;display:flex;align-items:center;justify-content:center}
nav.bottom svg{width:22px;height:22px;fill:none;stroke:currentColor;stroke-width:2;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
nav.bottom button[aria-current="true"]{color:var(--accent);font-weight:700}
nav.bottom button[aria-current="true"] .ic{background:var(--accent-soft)}
/* durante el asistente, el hueco del menú muestra el progreso */
nav.bottom.steps{display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;gap:8px;padding-left:24px;padding-right:24px}
.stepbar{display:grid;gap:6px}
.stepbar i{height:6px;border-radius:3px;background:var(--line)}
.stepbar i.on{background:var(--accent)}
.steplabel{font-size:.75rem;font-weight:600;color:var(--muted);text-align:center}

/* barra fija de acciones: misma altura y sitio en todas las pantallas (secundario a la izquierda, principal a la derecha) */
.actionbar{position:fixed;left:0;right:0;bottom:calc(var(--nav) + env(safe-area-inset-bottom,0px));z-index:15;height:var(--bar);
  background:var(--surface);border-top:1px solid var(--line);padding:12px max(16px,env(safe-area-inset-right,0px)) 12px max(16px,env(safe-area-inset-left,0px))}
.actionbar-in{max-width:760px;margin:0 auto;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px}
.actionbar .btn,.modal-f .btn{width:100%;height:52px;min-height:52px;padding:0 10px;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
body.has-actions .resttimer{bottom:calc(var(--nav) + var(--bar) + env(safe-area-inset-bottom,0px) + 12px)}

/* botones y campos */
.btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:6px;border:0;background:var(--accent-soft);color:var(--accent-deep);border-radius:var(--r-sm);padding:10px 16px;cursor:pointer;font-weight:700;min-height:44px}
.btn.primary{background:var(--accent);color:var(--accent-ink)}
.btn.big{font-size:1rem;border-radius:16px}
.btn.block{width:100%}
.btn.ghost{background:none;color:var(--muted);font-weight:600}
.btn.danger{background:var(--surface);color:var(--danger);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--danger-line)}
.btn.ghost.danger{box-shadow:none;background:none}
.btn.sm{padding:6px 12px;font-size:.85rem;min-height:38px;border-radius:12px}
.btn:disabled{background:var(--sunk);color:var(--faint);cursor:default}
.btn.primary:disabled{background:var(--sunk);color:var(--faint)}
.field{background:var(--sunk);border:2px solid transparent;border-radius:var(--r-sm);padding:12px 14px;min-width:0;width:100%;font-weight:500}
.field:focus{border-color:var(--accent);background:var(--surface);outline:none}
.field.num{text-align:center;font-family:var(--f-num);font-weight:600;font-size:1.1rem}
label.f,.f{display:flex;flex-direction:column;gap:6px;min-width:0}
label.f>.label,.f>.label{text-transform:none;letter-spacing:0;font-size:.82rem;font-weight:600}
.grid-f{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:12px}
.grid-3{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:8px}
.chips{display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap}
.chip{border:0;background:var(--sunk);color:var(--muted);border-radius:999px;padding:0 14px;height:36px;font-size:.85rem;cursor:pointer;font-weight:600;white-space:nowrap}
.chip[aria-pressed="true"]{background:var(--accent);color:var(--accent-ink);font-weight:700}
.chips.big .chip{height:44px;padding:0 18px;font-size:.92rem}
.hscroll{display:flex;gap:8px;overflow-x:auto;scrollbar-width:none;margin:0 -20px;padding:0 20px}
.hscroll::-webkit-scrollbar{display:none}
.hscroll .chip{flex:none}
.choice{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:8px}
.choice button{height:48px;border-radius:var(--r-sm);border:2px solid transparent;background:var(--sunk);color:var(--muted);font-weight:600;cursor:pointer}
.choice button[aria-pressed="true"]{border-color:var(--accent);background:var(--accent-soft);color:var(--accent-deep);font-weight:700}
.choice.three{grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr))}
.langsel{width:auto;padding:8px 12px;font-weight:600}
.seg{display:inline-flex;background:var(--sunk);border-radius:12px;padding:3px;gap:3px}
.seg button{border:0;background:none;padding:7px 14px;cursor:pointer;font-weight:600;color:var(--muted);font-size:.85rem;border-radius:9px}
.seg button[aria-pressed="true"]{background:var(--surface);color:var(--ink);box-shadow:var(--shadow)}

/* asistente */
.opts{display:grid;gap:10px}
.opts.two{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}
.opt{display:flex;flex-direction:column;gap:3px;text-align:left;background:var(--surface);border:2px solid transparent;border-radius:var(--r-sm);padding:14px 16px;cursor:pointer;min-width:0;box-shadow:var(--shadow)}
.opt b{font-weight:700}
.opt span{font-size:.84rem;color:var(--muted)}
.opt[aria-pressed="true"]{border-color:var(--accent);background:var(--accent-soft)}
.opt[aria-pressed="true"] b{color:var(--accent-deep)}
.lead{font-size:1rem;color:var(--muted);line-height:1.5}
.demo-link{align-self:center;border:0;background:none;color:var(--accent);font-weight:600;padding:12px;cursor:pointer}

/* etiquetas de progresión */
.kind{display:inline-block;font-size:.7rem;font-weight:700;padding:3px 9px;border-radius:999px;white-space:nowrap;vertical-align:middle}
.kind.up{background:var(--accent-soft);color:var(--accent-deep)} .kind.hold{background:var(--good-soft);color:var(--good-ink)}
.kind.deload{background:var(--warn-soft);color:var(--warn)} .kind.new{background:var(--sunk);color:var(--muted)}
.kind.pot{background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}
.tag{font-size:.68rem;font-weight:700;color:var(--accent-deep);background:var(--accent-soft);border-radius:999px;padding:2px 8px;white-space:nowrap}
.pills{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap}
.pill{padding:5px 11px;border-radius:999px;background:var(--sunk);color:var(--muted);font-size:.78rem;font-weight:600}
.pill.main{background:var(--accent-soft);color:var(--accent-deep);font-weight:700}

/* entrenar */
.week{flex-direction:row;align-items:center;gap:16px}
.ring{width:64px;height:64px;flex:none}
.ring .bg{fill:none;stroke:var(--accent-soft);stroke-width:8}
.ring .fg{fill:none;stroke:var(--accent);stroke-width:8;stroke-linecap:round;transform:rotate(-90deg);transform-origin:50% 50%}
.ring text{font-family:var(--f-num);font-weight:700;font-size:16px;fill:var(--ink)}
.today-list{display:flex;flex-direction:column}
.today-list .it{display:flex;gap:12px;align-items:center;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--sunk)}
.today-list .it .t{display:flex;flex-direction:column;gap:4px;flex:1;min-width:0;align-items:flex-start}
.today-list .it b{font-size:.95rem}
.today-list .tgt{font-family:var(--f-num);font-weight:600;text-align:right;white-space:nowrap}
.today-list .tgt small{display:block;color:var(--muted);font-size:.8rem;font-weight:500}
.done-note{background:var(--good-soft);color:var(--on-good-soft);box-shadow:none}
.done-note .label{color:var(--good-ink)}

/* sesión en curso */
.live{display:flex;justify-content:space-between;align-items:flex-end;gap:12px}
.live .nums{display:flex;gap:18px;text-align:right}
.live .nums span{display:block;font-size:.72rem;color:var(--muted);font-weight:600}
.live .nums b{font-family:var(--f-num);font-size:1.15rem}
.pbar{height:8px;border-radius:4px;background:var(--line);overflow:hidden}
.pbar>i{display:block;height:100%;border-radius:4px;background:var(--good);transition:width .3s}
.ex{background:var(--surface);border-radius:var(--r);padding:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:12px;box-shadow:var(--shadow)}
.ex-head{display:flex;gap:12px;align-items:center}
.ex-head .t{flex:1;min-width:0}
.ex-head h3{font-size:1.05rem;line-height:1.25}
.sug{padding:12px;border-radius:var(--r-sm);font-size:.85rem;line-height:1.45;display:flex;gap:10px;align-items:flex-start;background:var(--sunk)}
.sug.up{background:var(--accent-soft);color:var(--on-accent-soft)} .sug.hold{background:var(--good-soft);color:var(--on-good-soft)} .sug.deload{background:var(--warn-soft);color:var(--on-warn-soft)}
.sug .kind{background:var(--surface)}
.sug b{font-family:var(--f-num);font-weight:600}
.sets{display:grid;gap:8px}
.setrow{display:grid;grid-template-columns:24px repeat(3,minmax(0,1fr)) 52px;gap:8px;align-items:center}
.setrow.hdr{font-size:.68rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;color:var(--muted);font-weight:700;text-align:center}
.setrow input{width:100%;min-width:0;height:50px;background:var(--sunk);border:2px solid transparent;border-radius:var(--r-sm);padding:0 4px;font-family:var(--f-num);text-align:center;font-size:1.1rem;font-weight:600}
.setrow input:focus{border-color:var(--accent);background:var(--surface);outline:none}
.setrow input::placeholder{color:var(--faint)}
.setrow .sn{font-family:var(--f-num);color:var(--muted);text-align:center}
.tick{height:50px;border-radius:var(--r-sm);border:0;background:var(--sunk);cursor:pointer;color:var(--muted);display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.tick svg{width:22px;height:22px;fill:none;stroke:currentColor;stroke-width:3;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
.setrow.done input{background:var(--good-soft);color:var(--good-ink)}
.setrow.done .tick{background:var(--good);color:#FFFFFF}
.ex-foot{display:flex;justify-content:space-between;gap:6px;flex-wrap:wrap}

/* progreso */
.tiles{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px}
.tile{background:var(--surface);border-radius:18px;padding:12px;display:flex;flex-direction:column;gap:2px;box-shadow:var(--shadow)}
.tile span{font-size:.75rem;color:var(--muted);font-weight:600}
.tile b{font-family:var(--f-num);font-size:1.4rem}
.tile small{font-size:.7rem;color:var(--muted)}
.tip{background:var(--accent-soft);border-radius:var(--r);padding:14px 16px;display:flex;gap:12px;align-items:center;color:var(--on-accent-soft);font-size:.86rem;line-height:1.45}
.tip svg{width:26px;height:26px;flex:none;fill:none;stroke:var(--accent);stroke-width:2;stroke-linecap:round}
.vol{display:grid;gap:10px}
.vol .vr{display:grid;grid-template-columns:96px minmax(0,1fr) 30px;gap:10px;align-items:center;font-size:.84rem;padding:2px 4px;border-radius:8px;cursor:pointer}
.vol .vr.sel{background:var(--accent-soft);font-weight:700}
.vol .track{position:relative;height:14px;background:var(--sunk);border-radius:7px;overflow:hidden}
.vol .zone{position:absolute;top:0;bottom:0;left:33.33%;width:33.33%;background:var(--zone)}
.vol .fill{position:absolute;left:0;top:0;bottom:0;border-radius:7px;background:var(--c)}
.vol .n{text-align:right;font-family:var(--f-num);font-weight:600}
.legend{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px 14px;font-size:.78rem;color:var(--muted)}
.legend span{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px}
.legend i{width:10px;height:10px;border-radius:3px;display:inline-block;background:var(--c)}
.view3d{position:relative;height:min(58vh,440px);border-radius:var(--r);background:radial-gradient(ellipse at 50% 40%,var(--v3d-a),var(--v3d-b));overflow:hidden;box-shadow:var(--shadow)}
.view3d .ctrl{position:absolute;left:10px;right:10px;bottom:10px;display:flex;justify-content:space-between;gap:6px;pointer-events:none}
.view3d .ctrl>*{pointer-events:auto}
.view3d .hint{position:absolute;top:12px;left:14px;font-size:.75rem;color:var(--muted)}

/* rutinas */
.item{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr);gap:8px;align-items:center;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--sunk)}
.item .nm small{display:block;color:var(--muted);font-size:.76rem}
.item .ctl{display:flex;gap:6px;align-items:center;flex-wrap:wrap}
.stepper{display:inline-flex;align-items:center;background:var(--sunk);border-radius:12px}
.stepper button{border:0;background:none;width:34px;height:36px;cursor:pointer;font-weight:700;color:var(--accent-deep)}
.stepper span{min-width:20px;text-align:center;font-family:var(--f-num);font-weight:600}
.range{display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;color:var(--muted)}
.range input{width:42px;height:36px;text-align:center;background:var(--sunk);border:0;border-radius:10px;font-family:var(--f-num);font-weight:600}
.iconbtn{border:0;background:none;color:var(--muted);width:34px;height:36px;cursor:pointer;font-size:1rem;border-radius:10px}

/* ejercicios */
.search{display:flex;align-items:center;gap:10px;background:var(--surface);border-radius:16px;padding:0 14px;height:50px;box-shadow:var(--shadow)}
.search svg{width:20px;height:20px;flex:none;fill:none;stroke:var(--muted);stroke-width:2;stroke-linecap:round}
.search input{flex:1;min-width:0;border:0;background:none;font-weight:500;outline:none;height:100%}
.exgrid{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:12px}
@media (min-width:560px){.exgrid{grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr))}}
.excard{background:var(--surface);border:0;border-radius:18px;overflow:hidden;display:flex;flex-direction:column;text-align:left;padding:0;cursor:pointer;box-shadow:var(--shadow);min-width:0}
.excard img,.excard .noimg{width:100%;aspect-ratio:3/2;object-fit:cover;display:block;background:var(--sunk)}
.excard .noimg{display:flex;align-items:center;justify-content:center;color:var(--faint);font-weight:800;font-size:1.6rem}
.excard .t{padding:10px 12px 12px;display:flex;flex-direction:column;gap:2px}
.excard b{font-size:.88rem;line-height:1.3}
.excard span{font-size:.75rem;color:var(--muted)}
.addcard{border:2px dashed var(--dash);background:var(--surface);border-radius:18px;padding:14px;display:flex;align-items:center;gap:12px;text-align:left;cursor:pointer;width:100%}
.addcard .plus{width:40px;height:40px;border-radius:12px;background:var(--accent-soft);color:var(--accent);display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:1.4rem;font-weight:700;flex:none}
.addcard b{display:block;font-size:.92rem}
.addcard span{font-size:.84rem;color:var(--muted)}

/* listas */
.list{list-style:none;margin:0;padding:0}
.list li{display:flex;justify-content:space-between;gap:12px;align-items:center;padding:11px 2px;border-top:1px solid var(--sunk);cursor:pointer;min-width:0}
.list li:first-child{border-top:0}
.list li .t{min-width:0}
.list li .t b{display:block;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.list.plain li{cursor:default;padding:9px 2px}
.thumb{width:48px;height:48px;border-radius:12px;object-fit:cover;flex:none;background:var(--sunk);display:block}
.summary{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px}
.summary>div{background:var(--sunk);border-radius:var(--r-sm);padding:11px 13px}
.summary .v{font-family:var(--f-num);font-size:1.4rem;font-weight:700;line-height:1.1}
.spark{width:100%;height:92px;display:block}
.spark path.l{fill:none;stroke:var(--accent);stroke-width:3;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round;vector-effect:non-scaling-stroke}
.spark path.a{fill:var(--accent-soft)}
.big1rm{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:10px}
.big1rm b{font-family:var(--f-num);font-size:1.5rem}
.big1rm .up{font-size:.85rem;color:var(--good-ink)}

/* ventanas: hoja que acaba justo encima del menú; su pie ocupa el mismo sitio que la barra de acciones */
.modal-wrap{position:fixed;left:0;right:0;top:0;bottom:calc(var(--nav) + env(safe-area-inset-bottom,0px));z-index:30;background:var(--scrim);display:flex;align-items:flex-end;justify-content:center}
.modal{background:var(--bg);width:100%;max-width:760px;max-height:calc(100% - 24px);border-radius:24px 24px 0 0;display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden}
.modal-h{display:flex;align-items:center;justify-content:center;padding:10px 20px 4px}
.modal-h::before{content:"";width:40px;height:5px;border-radius:3px;background:var(--line)}
.modal-t{padding:4px 20px 0;font-size:1.35rem}
.modal-b{overflow-y:auto;padding:14px 20px 20px;display:flex;flex-direction:column;gap:14px}
.modal-f{flex:none;height:var(--bar);background:var(--surface);border-top:1px solid var(--line);padding:12px 16px;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px}
.photo-prev{width:100%;max-height:220px;object-fit:cover;border-radius:var(--r)}
.photo-pair{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px}
.photo-pair figure{margin:0;position:relative}
.photo-pair img{width:100%;aspect-ratio:3/2;object-fit:cover;border-radius:18px;display:block;background:var(--sunk)}
.photo-pair figcaption{position:absolute;left:8px;bottom:8px;padding:3px 9px;border-radius:999px;background:var(--surface);font-size:.7rem;font-weight:700}

.resttimer{position:fixed;left:0;right:0;bottom:calc(var(--nav) + env(safe-area-inset-bottom,0px) + 12px);z-index:20;display:flex;justify-content:center;pointer-events:none;padding:0 16px}
.resttimer .pill{pointer-events:auto;background:var(--float);color:var(--float-ink);border-radius:20px;height:60px;padding:0 8px 0 18px;display:flex;gap:12px;align-items:center;box-shadow:0 10px 30px rgba(22,25,37,.25);width:100%;max-width:420px}
.resttimer .lbl{display:flex;flex-direction:column;flex:1}
.resttimer .lbl small{font-size:.75rem;color:var(--float-sub)}
.resttimer .t{font-family:var(--f-num);font-size:1.4rem;font-weight:700;line-height:1.1}
.resttimer button{border:0;border-radius:14px;height:44px;padding:0 14px;cursor:pointer;font-weight:700;background:var(--float-btn);color:var(--float-ink)}
.resttimer button.light{background:var(--float-ink);color:var(--float)}
.toast{position:fixed;left:16px;right:16px;top:calc(env(safe-area-inset-top,0px) + 16px);z-index:40;margin:0 auto;max-width:480px;background:var(--float);color:var(--float-ink);border-radius:16px;padding:12px 16px;font-size:.9rem;box-shadow:0 10px 30px rgba(22,25,37,.25)}
@media (prefers-reduced-motion:reduce){*{transition:none!important;animation:none!important}}

/* prueba gratis y planes */
.trialbar{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:10px;width:100%;border:0;cursor:pointer;text-align:left;
  background:var(--accent-soft);color:var(--on-accent-soft);border-radius:var(--r-sm);padding:12px 14px;font-size:.88rem;font-weight:600}
.trialbar b{color:var(--accent);white-space:nowrap}
.trialbar.soon{background:var(--warn-soft);color:var(--on-warn-soft)}
.trialbar.soon b{color:var(--warn)}
.paywall{display:flex;flex-direction:column;gap:16px}
.pw-head{display:flex;flex-direction:column;gap:10px;align-items:flex-start}
.pw-head .logo{width:48px;height:48px;border-radius:14px}
.pw-head .logo svg{width:26px;height:26px}
.perks{list-style:none;margin:0;padding:0;display:flex;flex-direction:column;gap:10px}
.perks li{display:flex;gap:10px;align-items:flex-start;font-size:.95rem}
.perks svg{width:22px;height:22px;flex:none;padding:3px;border-radius:50%;background:var(--good-soft);fill:none;stroke:var(--good);stroke-width:3;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
.plans{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}
.plan{display:flex;align-items:center;gap:12px;background:var(--surface);border:2px solid var(--line);border-radius:var(--r);padding:14px 16px;cursor:pointer;text-align:left;box-shadow:var(--shadow)}
.plan[aria-pressed="true"]{border-color:var(--accent);background:var(--accent-soft)}
.plan .radio{width:22px;height:22px;border-radius:50%;border:2px solid var(--faint);flex:none}
.plan[aria-pressed="true"] .radio{border:7px solid var(--accent)}
.plan .pt{flex:1;display:flex;flex-direction:column;gap:2px;min-width:0}
.plan .pt span{font-size:.8rem;color:var(--muted)}
.plan .pp{display:flex;flex-direction:column;align-items:flex-end;gap:4px;font-family:var(--f-num);font-weight:700;font-size:1.05rem;white-space:nowrap}
.plan .pp i{font-style:normal;font-family:var(--f-body);font-size:.7rem;font-weight:700;background:var(--good);color:#FFFFFF;border-radius:999px;padding:2px 8px}

/* cabecera del usuario en Perfil */
button.avatar{border:0;cursor:pointer;font:inherit;font-weight:800}
.avatar.big{width:60px;height:60px;font-size:1.5rem}
.userhead{flex-direction:row;align-items:center;gap:14px}
.userhead .uh-t{display:flex;flex-direction:column;gap:4px;align-items:flex-start;min-width:0}
.userhead h2{font-size:1.35rem;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;max-width:100%}
.userhead .small{overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;max-width:100%}

/* mapa muscular 2D (bodymap.js) */
.bodymap{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:8px}
.bodymap svg{width:100%;height:auto;display:block;max-height:360px}
.bm-fig{margin:0;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:4px}
.bm-fig figcaption{font-size:.78rem;color:var(--muted);font-weight:600}
.bodymap .sil{fill:var(--sunk)}
.bodymap .mu{stroke:var(--surface);stroke-width:1.4;stroke-linejoin:round;cursor:pointer;transition:fill .2s}
.bodymap .mu.sel{stroke:var(--ink);stroke-width:2.4}

/* análisis del físico */
.phys-prev{max-height:340px;object-fit:contain;background:var(--sunk)}
.consent{display:flex;gap:10px;align-items:flex-start;font-size:.86rem;cursor:pointer}
.consent input{width:20px;height:20px;margin-top:2px;flex:none;accent-color:var(--accent)}
.bodymap-mini .bodymap svg{max-height:220px}

/* número con barra para deslizar (edad, peso, altura) */
.slider{gap:6px}
.slider .row{align-items:center}
.slnum{display:flex;align-items:baseline;gap:6px}
.slnum .field{width:96px;padding:8px 10px}
.slnum small{color:var(--muted);font-weight:600;font-size:.85rem;min-width:24px}
.slide{-webkit-appearance:none;appearance:none;width:100%;height:32px;background:none;margin:0;cursor:pointer;touch-action:pan-y}
.slide::-webkit-slider-runnable-track{height:8px;border-radius:4px;background:var(--sunk)}
.slide::-moz-range-track{height:8px;border-radius:4px;background:var(--sunk)}
.slide::-webkit-slider-thumb{-webkit-appearance:none;width:28px;height:28px;margin-top:-10px;border-radius:50%;background:var(--accent);border:4px solid var(--surface);box-shadow:0 1px 4px rgba(0,0,0,.25)}
.slide::-moz-range-thumb{width:22px;height:22px;border-radius:50%;background:var(--accent);border:4px solid var(--surface);box-shadow:0 1px 4px rgba(0,0,0,.25)}
.slide:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px;border-radius:4px}

/* evolución en Progreso */
.evo-v{font-size:1.5rem;font-family:var(--f-num)}
.iconbtn:disabled{opacity:.3;cursor:default}

/* amigos */
.avatar.sm{width:38px;height:38px;font-size:.95rem}
nav.bottom .ic{position:relative}
.badge{position:absolute;top:-3px;right:6px;min-width:18px;height:18px;padding:0 5px;border-radius:9px;background:var(--danger);color:#fff;font-size:.68rem;font-weight:800;font-style:normal;display:flex;align-items:center;justify-content:center;box-shadow:0 0 0 2px var(--surface)}
.userfield{display:flex;align-items:center;gap:8px}
.userfield > span{font-weight:800;color:var(--muted);font-size:1.1rem}
.cmp{display:flex;flex-direction:column;gap:12px}
.cmp-r{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1.4fr) minmax(0,1fr) minmax(0,1fr);align-items:baseline;gap:4px 10px}
.cmp-r > b{text-align:right;font-family:var(--f-num);font-size:1.05rem;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}
.cmp-r > b.win{color:var(--accent)}
.cmp-l{font-size:.86rem;font-weight:600}
.cmp-h > b{font-family:inherit;font-size:.75rem;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--muted)}
.vs{grid-column:1/-1;height:6px;border-radius:3px;background:var(--accent-mid);overflow:hidden;opacity:.55}
.vs i{display:block;height:100%;background:var(--accent)}
.cmp-r:has(b.win) .vs{opacity:1}
.flist{display:flex;flex-direction:column}
.flist details{border-top:1px solid var(--line)}
.flist details:first-child{border-top:0}
.flist summary{list-style:none;display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:12px 0;cursor:pointer}
.flist summary::-webkit-details-marker{display:none}
.flist summary .t{flex:1;display:flex;flex-direction:column}
.flist details[open] summary > .muted{transform:rotate(90deg)}
.flist details .list{padding-bottom:10px}

/* modo de entrenamiento y powerlifting */
.sportbar{display:flex;align-items:center;gap:12px;margin-top:-4px}
.sportbar .field{flex:1;padding:10px 14px;font-weight:700}
.phasebar{position:relative;display:flex;gap:3px;height:10px;margin:6px 0 2px}
.phasebar i{border-radius:5px}
.phasebar b{position:absolute;top:-5px;width:4px;height:20px;margin-left:-2px;border-radius:2px;background:var(--ink);box-shadow:0 0 0 2px var(--surface)}
.ph-base{background:var(--accent-mid)} .ph-fuerza{background:var(--accent)} .ph-pico{background:var(--accent-deep)} .ph-competicion{background:var(--good,#0E9F76)}
.phaselegend{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:4px 12px;font-size:.75rem;color:var(--muted)}
.phaselegend span{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px}
.phaselegend i{width:10px;height:10px;border-radius:3px;display:inline-block}
.pl-lift{display:flex;flex-direction:column;gap:6px;padding-top:12px;border-top:1px solid var(--line)}
.pl-lift h4{margin:0;font-size:1rem}
.pl-row{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--line)}
.pl-row:first-of-type{border-top:0}
.pl-row > div{display:flex;flex-direction:column;gap:2px}
.pl-chart{display:flex;flex-direction:column;gap:4px;padding-top:10px;border-top:1px solid var(--line)}
.pl-chart svg{width:100%;height:auto;display:block}
.pl-chart .exp{fill:none;stroke:var(--faint);stroke-width:2;stroke-dasharray:5 4}
.pl-chart .mine{fill:none;stroke:var(--accent);stroke-width:2.5;stroke-linejoin:round}
.pl-chart circle{fill:var(--accent)}
.pl-chart .now{stroke:var(--line);stroke-width:2}
.lg-exp{width:16px!important;height:0!important;border-top:2px dashed var(--faint);border-radius:0!important;background:none!important}
.pl-day{padding:4px 0 8px}

/* filas que se deslizan dentro de una tarjeta: llegan justo a su borde */
.card .hscroll{margin:0 -16px;padding:0 16px;scroll-padding:0 16px}

/* hojas: se pueden bajar con el dedo */
.modal-h,.modal-t{touch-action:none;cursor:grab}
.modal{will-change:transform}

/* entreno: barrita para minimizar y barra del entreno minimizado */
.grab{display:block;width:100%;height:22px;margin:-14px 0 -6px;border:0;background:none;cursor:grab;touch-action:none;position:relative}
.grab::before{content:"";position:absolute;left:50%;top:8px;width:44px;height:5px;margin-left:-22px;border-radius:3px;background:var(--line)}
.live{touch-action:pan-x}
.minibar{position:fixed;left:0;right:0;bottom:calc(var(--nav) + env(safe-area-inset-bottom,0px) + 8px);z-index:16;padding:0 12px;display:flex;justify-content:center}
body.has-actions .minibar{bottom:calc(var(--nav) + var(--bar) + env(safe-area-inset-bottom,0px) + 8px)}
.minibar button{width:100%;max-width:736px;display:flex;align-items:center;gap:12px;border:0;cursor:pointer;text-align:left;
  background:var(--accent);color:var(--accent-ink);border-radius:16px;padding:10px 14px;box-shadow:0 6px 18px rgba(20,20,60,.25);font:inherit}
.minibar .dot{width:10px;height:10px;border-radius:50%;background:#7CF0C5;flex:none;animation:pulse 1.6s ease-in-out infinite}
.minibar .mt{flex:1;min-width:0;display:flex;flex-direction:column}
.minibar .mt b{white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.minibar .mt span{font-size:.78rem;opacity:.85}
.minibar .num{font-family:var(--f-num);font-weight:700;font-size:1.05rem}
.minibar .up{width:22px;height:22px;flex:none;fill:none;stroke:currentColor;stroke-width:2.5;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
@keyframes pulse{50%{opacity:.35}}
@media (prefers-reduced-motion:reduce){.minibar .dot{animation:none}}
body.has-mini{padding-bottom:calc(var(--nav) + 76px + env(safe-area-inset-bottom,0px))}
body.has-mini.has-actions{padding-bottom:calc(var(--nav) + var(--bar) + 76px + env(safe-area-inset-bottom,0px))}
body.has-mini .resttimer{bottom:calc(var(--nav) + env(safe-area-inset-bottom,0px) + 80px)}
body.has-mini.has-actions .resttimer{bottom:calc(var(--nav) + var(--bar) + env(safe-area-inset-bottom,0px) + 80px)}

/* foto de perfil */
.avatar{overflow:hidden}
.avatar img{width:100%;height:100%;object-fit:cover;display:block}
.avatar.editable{position:relative;cursor:pointer;overflow:visible}
.avatar.editable img{border-radius:50%}
.avatar.editable .cam{position:absolute;right:-4px;bottom:-4px;width:26px;height:26px;border-radius:50%;background:var(--accent);color:var(--accent-ink);
  display:flex;align-items:center;justify-content:center;box-shadow:0 0 0 3px var(--surface)}
.avatar.editable .cam svg{width:15px;height:15px;fill:none;stroke:currentColor;stroke-width:2;stroke-linejoin:round}
.linkbtn{border:0;background:none;padding:0;color:var(--accent);font:inherit;font-size:.84rem;font-weight:700;cursor:pointer;text-align:left}

/* ================= la fragua: formas, tipografía y piezas (va al final para mandar sobre lo anterior) ================= */
body{font-size:16px}
h1,h2,h3,.modal-t,.brand{font-family:var(--f-disp);font-weight:900;text-transform:uppercase;letter-spacing:.01em;line-height:.95}
h1{font-size:2.7rem} h2{font-size:2rem} h3{font-size:1.4rem;font-weight:800}
.head h2{font-size:3rem;line-height:.88}
.head .sub,.label,label.f>.label,.f>.label{font-family:var(--f-num);font-size:.68rem;font-weight:700;letter-spacing:.15em;text-transform:uppercase;color:var(--muted)}
.lead{font-size:1.05rem}
.num{font-family:var(--f-num)}

/* placas: esquina cortada en bisel en vez de redondeada */
.card,.ex,.tile,.excard,.plan,.view3d{border:1px solid var(--line-soft);box-shadow:none;clip-path:var(--cut)}
.card .card{clip-path:none}
.summary>div,.search,.addcard,.opt,.trialbar{border-radius:0}
.done-note{background:var(--accent-soft);border-color:var(--accent-mid)}

/* botones: secundario de contorno; principal al rojo y en punta de flecha en la barra fija */
.btn{border-radius:0;background:transparent;color:var(--ink);border:1px solid var(--line-strong);font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.08rem;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase}
.btn.primary{background:var(--accent);color:var(--accent-ink);border-color:var(--accent);font-weight:900}
.btn.big{border-radius:0}
.btn.sm{border-radius:0;font-size:.95rem}
.btn.ghost{border-color:transparent;color:var(--muted)}
.btn.danger{background:transparent;color:var(--danger);box-shadow:none;border-color:var(--danger-line)}
.btn.ghost.danger{border-color:transparent}
.btn:disabled,.btn.primary:disabled{background:var(--sunk);color:var(--faint);border-color:var(--sunk)}
.actionbar .btn.primary,.modal-f .btn.primary{clip-path:var(--arrow);border:0;padding-right:20px}
.actionbar{background:var(--bg);border-top:1px solid var(--line-soft)}
.modal-f{background:var(--bg);border-top:1px solid var(--line-soft)}

/* campos */
.field{background:var(--field);border:1px solid var(--line-strong);border-radius:0}
.field:focus{border-color:var(--accent);background:var(--field)}
.field.num,.slnum .field{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.3rem}
.sportbar .field{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.35rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em;height:52px;background:var(--surface);clip-path:polygon(0 0,calc(100% - 12px) 0,100% 12px,100% 100%,0 100%)}
.langsel{font-family:var(--f-num);font-size:.85rem}

/* elecciones: lo elegido en hueso (el naranja queda para la acción) */
.chip{border-radius:0;border:1px solid var(--line);background:transparent;color:var(--muted);font-family:var(--f-num);font-size:.74rem;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase}
.chip[aria-pressed="true"]{background:var(--ink);color:var(--bg);border-color:var(--ink)}
.chips.big .chip{font-size:.8rem}
.choice button{border-radius:0;border:1px solid var(--line);background:transparent;color:var(--muted)}
.choice button[aria-pressed="true"]{background:var(--ink);color:var(--bg);border-color:var(--ink)}
.seg{border-radius:0;background:transparent;border:1px solid var(--line);padding:0;gap:0}
.seg button{border-radius:0;font-family:var(--f-num);font-size:.75rem;font-weight:700}
.seg button[aria-pressed="true"]{background:var(--ink);color:var(--bg);box-shadow:none}
.opt{background:var(--surface);border:1px solid var(--line-soft);box-shadow:none}
.opt b{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.3rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.01em;line-height:1}
.opt[aria-pressed="true"]{border-color:var(--accent);background:var(--surface);clip-path:var(--cut)}
.opt[aria-pressed="true"] b{color:var(--ink)}

/* etiquetas estampadas */
.kind,.tag,.pill{border-radius:0;font-family:var(--f-num);font-size:.62rem;font-weight:700;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;padding:3px 7px}
.kind.up{background:var(--spark);color:#14120F}
.kind.hold{background:transparent;color:var(--ink);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line-strong)}
.kind.deload{background:transparent;color:var(--steel);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--steel)}
.kind.new{background:var(--sunk);color:var(--muted)}
.kind.pot{background:transparent;color:var(--accent);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--accent)}
.kind.plan{background:transparent;color:var(--accent-deep);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--accent-mid)}
.tag{background:transparent;color:var(--ink);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line-strong)}
.pill{background:var(--sunk);color:var(--muted)}
.pill.main{background:transparent;color:var(--accent);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--accent)}
.sug{border-radius:0}
.sug.up{background:var(--warn-soft);color:var(--on-warn-soft)} .sug.hold{background:var(--sunk);color:var(--ink)}
.sug.deload{background:var(--steel-soft);color:var(--ink)} .sug.pot{background:var(--accent-soft);color:var(--on-accent-soft)}
.sug .kind.hold{background:transparent}
.sug .kind{background:var(--surface)} .sug .kind.up{background:var(--spark)} .sug .kind.pot{background:transparent}

/* semana: siete muescas */
.week{flex-direction:column;align-items:stretch;gap:10px}
.wk-h{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:10px}
.wk-h b{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.25rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em}
.wk-n{font-family:var(--f-disp);font-weight:900;font-size:1.7rem;color:var(--accent);white-space:nowrap}
.wk-n small{color:var(--faint);font-size:1.1rem}
.wkbars{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,minmax(0,1fr));gap:5px}
.wkbars span{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:6px;font-family:var(--f-num);font-size:.7rem;color:var(--faint);text-transform:uppercase}
.wkbars i{display:block;width:100%;height:30px;background:var(--sunk)}
.wkbars .on i{background:var(--accent)}
.wkbars .today i{box-shadow:inset 0 0 0 2px var(--accent)}
.wkbars .today{color:var(--accent);font-weight:700}

/* entrenar y sesión */
.today-list .it{border-top:1px solid var(--line-soft)}
.today-list .it b{font-weight:600}
.today-list .tgt{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.35rem;line-height:1}
.today-list .tgt small{font-family:var(--f-num);font-size:.72rem;margin-top:3px}
.thumb{border-radius:0}
.live h2{font-size:2.1rem}
.live .label{color:var(--accent)}
.live .nums span{font-family:var(--f-num);letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;font-size:.62rem}
.live .nums b{font-family:var(--f-disp);font-weight:900;font-size:1.7rem}
.pbar{border-radius:0;height:8px;background:var(--line-soft)}
.pbar>i{border-radius:0;background:var(--accent)}
.ex-head h3{font-size:1.5rem;line-height:1}
.setrow.hdr{font-family:var(--f-num);font-size:.62rem;letter-spacing:.12em}
.setrow input{border-radius:0;background:var(--field);border:1px solid var(--line-strong);font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.4rem}
.setrow input:focus{background:var(--field)}
.setrow .sn{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.25rem;color:var(--faint)}
.tick{border-radius:0;background:transparent;box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line-strong);color:var(--line-strong)}
.tick svg{stroke-linecap:square;stroke-linejoin:miter}
.setrow.done input{background:var(--sunk);color:var(--ink);border-color:var(--line)}
.setrow.done .tick{background:var(--accent);color:var(--accent-ink);box-shadow:none}
.grab::before{border-radius:0;background:var(--line-strong)}

/* progreso */
.tile{border-radius:0}
.tile span,.tile small{font-family:var(--f-num);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;font-size:.62rem}
.tile b{font-family:var(--f-disp);font-weight:900;font-size:1.9rem;line-height:1}
.tip{border-radius:0}
.vol .vr{border-radius:0}
.vol .track,.vol .fill{border-radius:0}
.vol .n,.summary .v,.big1rm b,.evo-v{font-family:var(--f-disp);font-weight:900}
.summary .v{font-size:1.7rem}
.big1rm b,.evo-v{font-size:2.2rem}
.legend i,.phaselegend i,.phasebar i,.phasebar b,.vs,.stepbar i{border-radius:0}
.stepbar i{height:5px}
.spark path.l{stroke-linecap:square;stroke-linejoin:miter}
.spark path.a{fill:var(--accent-soft)}

/* rutinas y ejercicios */
.stepper,.range input,.iconbtn,.search,.addcard,.addcard .plus,.excard,.photo-prev,.photo-pair img,.photo-pair figcaption{border-radius:0}
.search{border:1px solid var(--line-soft);box-shadow:none}
.addcard{border:1px dashed var(--line-strong);background:transparent}
.addcard .plus{background:transparent;box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--accent);font-family:var(--f-disp)}
.addcard b{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.15rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em}
.excard{clip-path:var(--cut-sm)}
.excard b{font-weight:600}
.photo-pair figcaption{font-family:var(--f-num);font-size:.6rem;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase}
.list li,.item{border-top-color:var(--line-soft)}
.summary>div{background:var(--sunk)}

/* menú inferior: barra de hierro y una raya al rojo sobre la pestaña activa */
nav.bottom{background:var(--navbg);box-shadow:0 -1px 0 var(--line-soft)}
nav.bottom button{position:relative;font-weight:600}
nav.bottom .ic{border-radius:0}
nav.bottom button[aria-current="true"] .ic{background:none}
nav.bottom button[aria-current="true"]::before{content:"";position:absolute;top:0;left:22%;right:22%;height:3px;background:var(--accent)}
nav.bottom svg{stroke-width:1.8}
.steplabel{font-family:var(--f-num);font-size:.68rem;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase}
.badge{border-radius:0;box-shadow:0 0 0 2px var(--navbg)}

/* ventanas */
.modal{border-radius:0;clip-path:polygon(0 0,calc(100% - 22px) 0,100% 22px,100% 100%,0 100%)}
.modal-h::before{border-radius:0;background:var(--line-strong)}
.modal-t{font-size:1.9rem}

/* descanso: barra al rojo ("enfriando el hierro") */
.resttimer .pill{background:var(--accent);color:var(--accent-ink);border-radius:0;box-shadow:0 10px 30px rgba(0,0,0,.35);clip-path:polygon(0 0,100% 0,100% 100%,14px 100%,0 calc(100% - 14px));padding:0 8px 0 18px;font-family:var(--f-body);text-transform:none;letter-spacing:0}
.resttimer .lbl small{font-family:var(--f-num);font-size:.62rem;font-weight:700;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--accent-ink);opacity:.8}
.resttimer .t{font-family:var(--f-disp);font-weight:900;font-size:2rem;line-height:1}
.resttimer button{border-radius:0;background:rgba(20,18,15,.14);color:var(--accent-ink);font-family:var(--f-disp);font-weight:800;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em}
.resttimer button.light{background:#14120F;color:#FF5B1F}
.toast{border-radius:0;clip-path:var(--cut-sm);font-weight:600}

/* entreno minimizado */
.minibar button{border-radius:0;background:var(--accent);color:var(--accent-ink);clip-path:var(--cut);box-shadow:0 6px 18px rgba(0,0,0,.3)}
.minibar .dot{border-radius:0;background:var(--accent-ink)}
.minibar .num{font-family:var(--f-disp);font-weight:900;font-size:1.4rem}
.minibar .mt b{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em;font-size:1.05rem}

/* prueba, planes y perfil */
.trialbar{background:var(--surface);color:var(--ink);border:1px solid var(--line-soft)}
.trialbar.soon{background:var(--warn-soft);border-color:transparent}
.plan{border:1px solid var(--line)}
.plan[aria-pressed="true"]{background:var(--surface)}
.plan .radio{border-radius:0}
.plan .pp{font-family:var(--f-disp);font-weight:900;font-size:1.4rem}
.plan .pp i{border-radius:0;background:var(--accent);color:var(--accent-ink);font-family:var(--f-num);letter-spacing:.08em}
.perks svg{border-radius:0;background:var(--accent-soft);stroke:var(--accent)}
.logo,.pw-head .logo{border-radius:0;clip-path:var(--cut-sm)}
.logo svg{stroke:var(--accent-ink)}
.avatar{border-radius:0;background:var(--surface);color:var(--ink);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line);font-family:var(--f-disp);font-weight:900;font-size:1.3rem;clip-path:var(--cut-sm)}
.avatar.big{font-size:1.9rem}
.avatar.editable{clip-path:none}
.avatar.editable img{border-radius:0}
.avatar.editable .cam{border-radius:0;box-shadow:0 0 0 3px var(--bg)}
.userhead h2{font-size:1.8rem}

/* barra para deslizar */
.slide::-webkit-slider-runnable-track{border-radius:0;height:6px}
.slide::-moz-range-track{border-radius:0;height:6px}
.slide::-webkit-slider-thumb{border-radius:0;width:22px;height:30px;margin-top:-12px;border:3px solid var(--bg);box-shadow:none}
.slide::-moz-range-thumb{border-radius:0;width:16px;height:24px;border:3px solid var(--bg);box-shadow:none}

/* amigos y planes de competición */
.cmp-r>b{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.3rem}
.ph-competicion{background:var(--spark)}
.phasebar b{background:var(--ink);box-shadow:0 0 0 2px var(--surface)}
.pl-lift h4{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.2rem;text-transform:uppercase}
.setrow input::placeholder{font-family:var(--f-num);font-weight:500;font-size:.8rem;letter-spacing:.08em}
select[data-wzsport]{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.35rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em;height:52px}
/* entreno minimizado en hueso, para no confundirlo con el descanso (al rojo) */
.minibar button{background:var(--float);color:var(--float-ink)}
.minibar .dot{background:var(--accent)}
/* semana de descarga planificada */
.kind.descarga{background:transparent;color:var(--steel);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--steel)}
.sug.descarga{background:var(--steel-soft);color:var(--ink)} .sug .kind.descarga{background:transparent}
.tip .linkbtn{display:inline;margin-left:4px;color:var(--accent-deep)}
/* series por tiempo: botón ▶ y cronómetro (mismo hueco que el descanso) */
.tick.play{color:var(--accent);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--accent)}
.tick.play svg{fill:currentColor;stroke:none;width:20px;height:20px}
.tick.play:disabled{color:var(--line-strong);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line);cursor:default}
.resttimer .pill.clock{background:var(--ink);color:var(--bg)}
.resttimer .pill.clock .lbl small{color:var(--bg);opacity:.7}
.resttimer .pill.clock button{background:rgba(127,127,127,.18);color:var(--bg)}
.resttimer .pill.clock button.light{background:var(--accent);color:var(--accent-ink)}
.resttimer .pill.clock.reached{background:var(--accent);color:var(--accent-ink)}
.resttimer .pill.clock.reached .lbl small{color:var(--accent-ink)}
.resttimer .pill.clock.reached button.light{background:#14120F;color:#FF5B1F}
.resttimer .t i{font-style:normal;font-size:.55em;opacity:.7}
/* aviso fuerte (7 días seguidos) */
.tip.warn{background:var(--warn-soft);color:var(--on-warn-soft)} .tip.warn svg{stroke:var(--warn)}
/* calendario de entrenos (Perfil) */
.cal-nav{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:8px}
.cal-nav b{font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.2rem;text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em;text-align:center;flex:1}
.cal-week,.cal-month{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,minmax(0,1fr));gap:5px}
.cal-wd{font-family:var(--f-num);font-size:.68rem;color:var(--faint);text-align:center;text-transform:uppercase}
.cal-d{position:relative;border:0;background:var(--sunk);color:var(--muted);aspect-ratio:1;font-family:var(--f-disp);font-weight:800;font-size:1.1rem;padding:0;cursor:default}
.cal-week .cal-d{aspect-ratio:auto;height:54px;font-size:1.35rem}
.cal-d.on{background:var(--accent);color:var(--accent-ink);cursor:pointer}
.cal-d.today{box-shadow:inset 0 0 0 2px var(--accent)}
.cal-d.on.today{box-shadow:inset 0 0 0 2px var(--ink)}
.cal-d i{position:absolute;top:2px;right:4px;font-style:normal;font-family:var(--f-num);font-size:.6rem}
.cal-year{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:12px 10px}
.cal-mini b{display:block;font-family:var(--f-num);font-size:.66rem;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--muted);margin-bottom:4px}
.cal-mini-g{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,minmax(0,1fr));gap:2px}
.cal-dot{border:0;padding:0;aspect-ratio:1;background:var(--sunk);cursor:default}
.cal-dot.on{background:var(--accent);cursor:pointer}
.cal-dot.today{box-shadow:inset 0 0 0 1.5px var(--ink)}
.cal-all{display:grid;grid-template-columns:44px repeat(12,minmax(0,1fr)) 30px;gap:4px;align-items:center}
.cal-y{font-family:var(--f-num);font-size:.72rem;color:var(--muted)}
.cal-m{border:0;padding:0;height:22px;cursor:pointer;background:var(--sunk)}
.cal-m.l1{background:var(--h1)} .cal-m.l2{background:var(--h2)} .cal-m.l3{background:var(--h3)} .cal-m.l4{background:var(--h4)}
.legend .cal-m{display:inline-block;width:12px;height:12px;cursor:default}
.cal-all .num{text-align:right}

/* plan gratis: partes de Premium borrosas detrás de un candado */
.locked{position:relative;display:flex;flex-direction:column;gap:inherit;cursor:pointer;min-height:150px}
.locked .lk-in{display:flex;flex-direction:column;gap:14px;filter:blur(7px) saturate(.6);opacity:.55;pointer-events:none;user-select:none;max-height:360px;overflow:hidden}
.locked .lk-ov{position:absolute;inset:0;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;gap:6px;text-align:center;padding:16px}
.locked .lk-ov b{font-family:var(--f-disp);font-weight:900;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em;font-size:1.15rem;color:var(--ink)}
.locked .lk-ov span:last-child{font-size:.82rem;color:var(--muted);max-width:28ch}
.lk-ic{width:44px;height:44px;display:grid;place-items:center;background:var(--accent);clip-path:var(--cut-sm)}
.lk-ic svg,.pw-why svg{width:22px;height:22px;fill:none;stroke:var(--accent-ink);stroke-width:2.2;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
.pw-why{display:flex;gap:10px;align-items:flex-start;margin:0;padding:10px 12px;background:var(--accent-soft);color:var(--ink);font-size:.9rem;font-weight:600}
.pw-why svg{flex:none;stroke:var(--accent);width:20px;height:20px}

/* chips con texto largo (p. ej. "Otras (hiperextensiones…)"): pasan a dos líneas en vez de ensanchar la pantalla */
.chips .chip{max-width:100%;white-space:normal;height:auto;min-height:36px;padding-block:7px;line-height:1.3;text-align:left}
.chips.big .chip{height:auto;min-height:44px}
/* red de seguridad: nada puede hacer que la pantalla se deslice hacia los lados */
html,body{overflow-x:clip}
@supports not (overflow-x:clip){body{overflow-x:hidden}}
#app,.wizard,.card{max-width:100%}
.opt b,.opt span,.chip,h1,h2,h3{overflow-wrap:anywhere}
.seg{max-width:100%;flex-wrap:wrap}
.tag{max-width:100%;white-space:normal}